Kom i form inför säsongen – hitta din träningsform

Historia och forskning

Träningsformerna har utvecklas genom tiderna, något som forskare har intresserat sig för. På KTH möts vetenskap och träning genom studier om hur konditionsträningen utvecklats sedan 1900-talet.

Träningsformer

Idag finns många olika träningsformer. Vilken som passar dig bäst beror på vad du gillar och vad som passar din livsstil. Kanske gillar du träningsformer som du bara kan göra under viss tid på året, under vinter-eller sommarsäsongen. Då är det viktigt att under övrig tid av året fokusera sig på träning som bygger upp inför detta. Eller kanske du inte har tillgång till någon träning där du bor eller på grund av tidsbrist aldrig kommer iväg på någon träning. I stället för att ge upp så kan du träna hemma.

Hemmaträning

Träning hemma har blivit väldigt populärt, och med hjälp av rätt kunskap och redskap blir träningen hemma så mycket roligare och säkrare. Idag kan du finna många inspirerande träningsprogram via youtube, sociala medier och träningsappar. Säkerheten är viktig, och har du en funktionsnedsättning, är sjuk eller skadad så är det viktigt att du först kontaktar din läkare och sjukgymnast innan du börjar. Här finner du träningsformer som används av arbetsterapeuter och fysioterapeuter.